lối sống của người dân Bắc Âu
Gia Đình Lối Sống

8 công thức sống khỏe mạnh, vui vẻ của người dân Bắc Âu

6 phút, 53 giây để đọc.

Bất chấp thời tiết xấu và lối sống bận rộn và hỗn loạn ngày nay. Nhưng người miền Bắc Âu vẫn tiếp tục sống lành mạnh và hạnh phúc. Có lẽ lối sống giản dị và tự nhiên của họ sẽ là câu trả lời mà chúng ta luôn tìm kiếm trong hành trình cố gắng tạo ra một cuộc sống cân bằng.

Bắc Âu là quê hương của các chiến binh Viking thiện chiến, những người đã trải qua các cuộc chiến tranh hỗn loạn lâu dài. Ngày nay, nó được biết đến với khu rừng taiga xanh đậm, lãnh nguyên hoang sơ, băng giá và nhiều triết lý sống tiên tiến. Trong vài thập kỷ trở lại đây, các quốc gia này luôn dẫn đầu thế giới về chỉ số hạnh phúc và chất lượng cuộc sống. Vậy bí quyết làm ấm trái tim và sức khỏe của người dân đất nước này là gì? Cùng nhau khám phá với OTEC nhé!

Duy trì cuộc sống cân bằng

Để thích nghi với thời tiết giá lạnh, người dân miền Bắc Âu luôn thích lối sống giản dị, tiết kiệm và khiêm tốn. Nếu để ý, bạn sẽ biết rằng quan niệm này thể hiện rất rõ trong cuộc sống hàng ngày của họ. Người dân ở đây uống thanh đạm, mặc giản dị và đi xe đạp. Khi một em bé được sinh ra, bạn bè và hàng xóm cho em bé những đồ cũ đã được giặt sạch và xả mùi thơm tho.

Duy trì cuộc sống cân bằng

Bên cạnh đó, mọi người chú trọng cuộc sống tự nhiên, chừng mực và hướng đến sự cân bằng, hài hòa. Vì vậy, thay vì sắm siêu xe đắt tiền hay xây nhà cao cửa rộng, họ di chuyển bằng xe đạp hoặc ô tô cá nhân cỡ nhỏ và sống trong những ngôi nhà tiện nghi vừa đủ. Với phương châm “Cơm không thể không ăn nhưng không nhất thiết phải ăn quá ngon. Tiền không thể không có nhưng không nhất thiết phải có quá nhiều”, vào những ngày cuối tuần, người dân không tất bật làm thêm mà thong thả thư giãn tại nhà hoặc đi uống cà phê cùng bè bạn. Những niềm vui bé nhỏ, giản dị này chính là điểm mấu chốt tạo nên cuộc sống hạnh phúc của người dân Bắc Âu.

Ưu tiên gia đình là nhất

Đối với mỗi người, gia đình ấm êm chính là nền tảng vững chắc của một cuộc sống thành công và hạnh phúc. Vì vậy, họ dành trọn vẹn thời gian bên cạnh những người thân thương. Sau giờ làm, đàn ông Bắc Âu luôn chủ động chơi đùa cùng con hay phụ vợ nấu ăn, dọn dẹp. Để có thêm thời gian chăm sóc gia đình, người chồng thường tăng ca vào lúc 3 giờ sáng. Theo pháp luật Phần Lan, nam giới được nghỉ thai sản trong vòng 9 tuần và nhận 70% tiền lương trung bình trong giai đoạn này. Vào mỗi kỳ nghỉ, các gia đình sẽ cùng nhau sum họp ăn uống, đi dã ngoại, tắm biển, trượt tuyết, cưỡi ngựa…

Nghỉ ngơi với tinh thần “Fika”

Fika là thói quen “quốc dân” độc đáo vốn đã thấm nhuần vào nền văn hóa Thụy Điển từ bao đời nay. Khái niệm này mô tả khoảnh khắc giải lao; tuy ngắn ngủi nhưng trọn vẹn niềm vui bên tách cà phê ấm áp cùng những chiếc bánh ngọt thơm ngon. Khoảng thời gian ý nghĩa này giúp mọi người thư giãn; kết nối, xốc lại tinh thần để tiếp tục công việc; góp phần tăng cường mức độ hài lòng, hạnh phúc. Do đó, theo thời gian, truyền thống đặc trưng này đã được các đất nước còn lại trong khu vực Bắc Âu học hỏi và tiếp thu.

Nghỉ ngơi với tinh thần “Fika”

Tận hưởng thời tiết 

Một nửa khu vực Bắc Âu chịu ảnh hưởng của khí hậu vùng cực. Tại nhiều nơi, nhiệt độ có thể giảm xuống -22ºC. Tuy nhiên, điều này không thể ngăn cản khát khao tận hưởng cuộc sống hạnh phúc; của người Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển, Phần Lan. Suốt những ngày Đông dài u ám; họ vẫn chăm chỉ luyện tập thể dục, tắm hồ, đi bộ, leo núi, đạp xe… Những hoạt động bổ ích này giúp đốt cháy năng lượng;  cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường sức khỏe tim mạch cũng như ngăn ngừa SAD; (hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, đặc biệt là vào mùa Đông).

Thường xuyên tắm hơi

Tắm hơi vốn là một phong tục truyền thống đặc trưng của người dân bán đảo Scandinavia. Từ lâu, nét văn hóa cộng đồng thú vị này đã góp phần xây dựng dấu ấn thương hiệu của đất nước Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển… Đặc biệt, tuy dân số chỉ khoảng 5,5 triệu người nhưng số lượng phòng tắm hơi ở Phần Lan đã xấp xỉ con số 2 triệu. Hầu như mọi người đều yêu thích hoạt động này vì nó giúp giảm cân, loại bỏ độc tố, tạo giấc ngủ ngon, thư giãn tinh thần, cải thiện hệ thống miễn dịch cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch.

lối sống lành mạnh ở Bắc Âu

Di chuyển bằng xe đạp 

Xe đạp là một trong những hình ảnh phổ biến nhất tại các quốc gia Bắc Âu xinh đẹp. Với ưu điểm tiện lợi, tiết kiệm, rèn luyện sức khỏe và không gây ô nhiễm môi trường, việc đi xe đạp còn được coi là một phần truyền thống tốt đẹp mà người dân nơi đây luôn trân trọng, tự hào.

Đan Mạch và Thụy Điển là hai quốc gia di chuyển bằng xe đạp nhiều nhất khu vực này. Bất chấp điều kiện thời tiết, họ thường xuyên đạp xe đi làm; dạo chơi, cắm trại, thậm chí là vận chuyển hàng hóa. Đan Mạch được mệnh danh là vương quốc của những người đạp xe. Theo thống kê, 90% dân số Đan Mạch sở hữu phương tiện này. Trong khi đó, vương quốc Thụy Điển; cũng không hề thua kém với nhiều làn đường khang trang dành riêng cho xe đạp; cùng hệ thống cho thuê – chia sẻ xe đạp rộng khắp. Thủ đô Stockholm và thành phố Malmö của đất nước này; luôn thuộc top 10 trong danh sách những đô thị lý tưởng nhất; đối với tín đồ xe đạp trên toàn thế giới.

Ăn uống đúng kiểu chuẩn Bắc Âu

Ăn uống đúng cách là một bí quyết sống khỏe mạnh; và hạnh phúc ai cũng biết nhưng không dễ thực hiện. Chế độ ăn truyền thống; của cư dân bán đảo Scandinavia tuân thủ nguyên tắc giàu đạm, ít béo và hạn chế tinh bột. Khẩu phần ăn của họ thường bao gồm; cá thu, cá trích, cá hồi cùng bánh mì lúa mạch và rau củ theo mùa. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu nhiều nhà hàng Michelin đẳng cấp. Đồng thời, đa số cửa tiệm; dịch vụ ăn uống đều cam kết sử dụng nguyên liệu hữu cơ tươi ngon, bổ dưỡng.

Ăn uống

Sản xuất nguồn nhiên liệu sạch

Hiện nay, 98% sản lượng điện của Na Uy đến từ năng lượng tái tạo; chủ yếu là thủy điện, gió, địa nhiệt.

Từ năm 2012, 50% lượng điện tiêu thụ của Thụy Điển; có nguồn gốc là năng lượng xanh. Vương quốc này đặt ra mục tiêu sử dụng 100% năng lượng sạch vào năm 2040.

Đan Mạch là một trong những cường quốc sản xuất năng lượng gió hàng đầu. Theo chính phủ nước này, hiện tại, sản lượng điện gió của họ nhiều gấp đôi so với bất kỳ quốc gia phát triển nào khác trên toàn cầu.

Nhờ vào việc chủ động sản xuất và tái tạo năng lượng; bầu không khí của khu vực Bắc Âu luôn trong lành, sạch sẽ. Điều này góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và ung thư phổi ở người dân.

Cùng truy cập vào OTEC để khám phá những sắc màu mới trong cuộc sống này nhé. Chúc bạn ngày mới ngập tràn niềm vui!

Nguồn: elle.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *