Bệnh Alzheimer là căn bệnh gây thoái hóa não, là hiện tượng sa sút trí tuệ thường gặp ở người già. Khi vẫn chưa có cách chữa trị; bệnh Alzheimer là một trong những căn bệnh nguy hiểm.
Bệnh Alzheimer làm suy giảm sức khỏe người cao tuổi một cách nghiêm trọng là nỗi lo của gia đình và toàn xã hội. Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh Alzheimer cho người từ 40 tuổi đến dưới 65 tuổi là vấn đề cần thiết mà ai cũng phải quan tâm. Trong danh sách sau đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc 10 cách phòng chống bệnh Alzheimer ở người già cực kỳ hiệu quả!
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Một chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ là phương pháp phòng bệnh tốt nhất mà còn là phương pháp điều trị bệnh tốt nhất.
Theo nghiên cứu, 70% bệnh nhân Alzheimer có tiền sử chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu dinh dưỡng. Vì vậy, để phòng tránh bệnh Alzheimer; mỗi chúng ta cần có một chế độ ăn uống khoa học; hợp lý để cung cấp đủ dinh dưỡng cho não và giảm sự thoái hóa của các tổ chức não.
Nên ăn đồ ăn ít mỡ
Không chỉ đối với những người thừa cân cần có chế độ ăn ít chất béo để ngăn ngừa bệnh Alzheimer; chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều chất béo; ngay cả mỡ động vật tự nhiên.
Chất béo thường chứa nhiều cholesterol; khi cholesterol quá cao sẽ làm giảm chức năng của các tế bào thần kinh não và gây giảm trí nhớ. Vì vậy, nếu chúng ta không muốn mắc bệnh Alzheimer thì một chế độ ăn uống ít chất béo cũng rất cần thiết.
Sử dụng thuốc hiệu quả
Mọi loại bệnh đều cần đến thuốc chữa trị và khi phòng bệnh uống thuốc bổ sung cũng là một trong những biện pháp quan trọng được nhiều bác sĩ khuyên áp dụng. Bạn có thể phòng chống Alzheimer bằng cách sử dụng các loại thuốc dưỡng não có tác dụng tăng tuần hoàn não và giảm quá trình chết tế bào não bộ.
Thuốc dưỡng não rất tốt trong việc phòng chống bệnh Alzheimer; thế nhưng; chỉ có những thuốc dưỡng não phù hợp mới đem lại hiệu quả phòng chống cao nhất cho người lớn tuổi. Theo các nghiên cứu y học trên thế giới; những loại thuốc có chứa thành phần Piracetam hay Gingko Biloba sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cho não bộ và giúp phòng bệnh Alzheimer khi về già.
Từ bỏ các chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia, cà phê… đều là những thứ chứa nhiều các chất kích thích như: cafein, cocain, amphetamin… làm giảm tuổi thọ của các tế bào não bộ; những người sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ dễ mắc phải những bệnh lý thần kinh trung ương; tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già.
Vì vậy, ngay khi bước vào tuổi 40, nhất là phái nam, mọi người cần bỏ các chất kích thích càng sớm càng tốt; không chỉ là ngăn ngừa bệnh Alzheimer; mà còn vì sức khỏe chúng ta không mắc phải các bệnh lý khác như: tim mạch, gan, thận, dạ dày…
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là thói quen rất tốt mọi người nên hình thành; không chỉ khi bước vào độ tuổi trung niên 40. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe; khỏe mạnh cả về thể chất và minh mẫn; thoải mái cả về tinh thần và trí tuệ. Khi bạn có một tinh thần tốt; một sức khỏe tốt không mắc các bệnh về tim mạch và béo phì; bạn sẽ không bị mắc bệnh Alzheimer; trí nhớ suy giảm khi về già. Vì vậy, hãy hình thành nên cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên nhé!
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Thức khuya là một trong những thói quen xấu chúng ta cần loại bỏ để có một sức khỏe thật tốt. Việc bạn thường xuyên thức khuya và phải dậy sớm vào sáng hôm sau để đi làm; đi học sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bạn thiếu ngủ; người luôn mệt mỏi; đầu óc thì thiếu tỉnh táo; không thể tập trung cho công việc. Đặc biệt, tình trạng đó kéo dài có thể sẽ dẫn đến Alzheimer bạn sẽ mắc phải khi về già. Vì vậy, bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày để sáng hôm sau thức dậy bạn sẽ có tinh thần thật sảng khoái.
Hãy giữ thói đọc sách
Đọc sách là một thói quen rất tốt; không chỉ cung cấp các kiến thức bổ ích cho chúng ta mà thói quen đọc sách còn giúp ta phòng được căn bệnh Alzheimer khi về già. Thường xuyên đọc sách sẽ hình thành cho não bộ chúng ta khả năng ghi nhớ; trau dồi; kích thích các nơ ron thần kinh hoạt động; giúp trí tuệ chúng ta ngày càng phát triển và đầu óc ngày càng minh mẫn hơn.
Điều trị bệnh tim mạch
Điều trị các bệnh lý tim mạch cũng là một trong những cách phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả khi chúng ta về già. Một số bệnh lý tim mạch như: nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, bệnh mạch vàng… sẽ rất dễ gây ra hiện tượng tai biến mạch máu não hoặc nhẹ hơn là tình trạng thiếu máu não là những nguyên nhân gây tổn thương não bộ; dễ dẫn đến bệnh Alzheimer. Bởi vậy, muốn phòng chống Alzheimer hiệu quả thì trước tiên chúng ta cần điều trị các bệnh lý tim mạch thật ổn!
Điều trị đái tháo đường
Đái tháo đường là một bệnh lý gây ra nhiều biến chứng phức tạp và để lại nhiều hậu quả nguy hiểm về sau. Một những biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường chính là gây ức chế não bộ; làm suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, người luôn trong tình trạng mệt mỏi; dễ dẫn đến bệnh Alzheimer thường gặp ở người già. Để phòng bệnh Alzheimer; chúng ta cần điều trị dứt điểm bệnh đái tháo đường nếu không may mắc phải.
Alzheimer là một căn bệnh nguy hiểm; vì vậy, chúng ta cần phòng tránh ngay khi ta còn trẻ. Hãy cùng OTEC áp dụng các cách phòng tránh trên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
Nguồn: toplist.vn
